Hatha yoga

Es el trabajo a través del cuerpo por medio de Asana (postura corporal) y el trabajo a partir de la energía vital, por medio del Pranayama (control respiratorio). El objetivo del Hatha es crear un cuerpo totalmente diamantino, capaz de soportar el enorme potencial energético que después de la realización tendría que expresarse a través de él. Un cuerpo flexible, resistente, purificado, preparado justamente para poder canalizar ese potencial pránico que la realización genera. El hatha Yoga, trata básicamente de conseguir la inmovilidad mental a través de la inmovilidad del propio cuerpo, a través de sus técnicas básicas, Asana y Pranayama, se intenta conseguir una especie de medicina preventiva para alejar en lo posible la enfermedad, tanto física como mental.

Beneficios de Hatha yoga

Aporta salud, fuerza y flexibilidad, persigue a través de Asana liberar al cuerpo de todas las impurezas y mantener equilibrado el sistema nervioso, para acceder en condiciones a los ejercicios respiratorios, Pranayama, que es su instrumento más importante. El Hatha Yoga es un trabajo básicamente intrapsíquico, en el que el individuo está en contacto consigo mismo en un encuentro directo con la propia energía corporal, limpia ataduras emocionales a partir de un trabajo de desbloqueo de las estructuras musculares, tratando así de hacer consciente lo inconsciente.

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Hatha yoga: Sesiones de 90min de duración y se estructura en base a :

Técnicas de relajación

Preparación respiratoria y corporal
Asana: postura corporal cómoda que, mantenida un tiempo, en quietud relajada y aplicando la respiración consciente, va a armonizar el cuerpo, activar y canalizar la energía y fortalecer y clarificar la mente.

Pranayama: técnicas de ampliación y control respiratorio para activar y canalizar la energía y favorecer pleno desarrollo psico-físico.

Dharana: ejercicios de concentración mental que amplían la conciencia, desarrollando la creatividad, la comprensión y el conocimiento intuitivo.