CURSO BÁSICO BUNGEE WORKOUT

CURSO BÁSICO BUNGEE WORKOUT

Bungee Workout® es una actividad nueva que ha revolucionado la forma de entrenar sin impacto. Una nueva forma segura y divertida de entrenar. En este curso aprenderemos la parte técnica y ejecución de 30 posturas y aprenderemos a diseñar clases de Bungee fitness. Tendrás acceso ILIMITADO a la plataforma durante 6 meses.

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CURSO BÁSICO BUNGEE WORKOUT + CURSO BUNGEE DANCE

Tendrás acceso ILIMITADO a la plataforma durante 6 meses.

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Bungee Workout® es una actividad nueva que ha revolucionado la forma de entrenar sin impacto. Una nueva forma segura y divertida de entrenar.

En este curso aprenderemos la parte técnica y ejecución de 30 posturas y aprenderemos a diseñar clases de Bungee fitness.

Indice curso básico Bungee Workout®

Lección 1: Bienvenida y presentación.

Lección 2: Equipamiento

a. Kit Bungee Workout® ( solo para aquellos que hayan comprado el equipo con el curso)

b. Equipamiento Bungee Workout®.

c. Medidas optimas instalación Bungee Workout®

Lección 3: Principios de Bungee Workout®

Lección 4: Posturas básicas. Explicar zonas importantes

Lección 5: Posturas punto Base

Lección 6: Posturas Punto de Equilibrio

Lección 7: Posturas Area de vuelo

Lección 8:Estructura Clase Bungee Fit

Lección 9: Parte principal clase Bungee Fit.

Lección 10: Parte Principal otra clase con elementos ( bandas de resistencia, fit ball, mancuernas o discos etc….)

 

Lecciones

LECCIÓN 1 / INTRODUCCIÓN

Autor: gravity

BIENVENIDA AL CURSO BÁSICO BUNGEE WORKOUT®   Formación Bungee Workout: La formación básica en Bungee Workout® incluye la modalidad de Bungee Fitness. Se trata de una formación que requiere de mucha práctica. Recomendamos ir poco a poco avanzando en las posturas que irán siendo de...

LECCION 2 EQUIPAMIENTO

Autor: gravity

EQUIPAMIENTO BUNGEE WORKOUT® A. Kit Bungee Workout® B. Equipamiento Bungee Workout®. C. Medidas Optimas instalación equipo Bungee Workout®     A. KIT BUNGEE WORKOUT®  Gravity Workouts no se responsabiliza del mal uso del material de Bungee Workout® ni del soporte instalado para su uso. Antes…

LECCION 3: PRINCIPIOS DE BUNGEE WORKOUT®: FITNESS

Autor: gravity

Principios del Bungee Workout®:   •       Entrenar •       Divertirse •       Seguridad Estos son los 3 pilares mas importantes a tener en cuenta a la hora de diseñar una clase de Bungee Fitness.     Estructura de una clase:    Las clases de Bungee Fitness son…

LECCIÓN 4: POSTURAS BASICAS

Autor: gravity

POSTURAS BASICAS       A continuación vamos a marcar o dibujar en el suelo los principales puntos de trabajo con nuestro Bungee.  De esta forma, podremos ejecutar de forma correcta las posturas.          

LECCION 5: POSTURAS PUNTO BASE

Autor: gravity

POSTURAS PUNTO BASE   Si hay alumnos nuevos, antes de empezar con nuestros ejercicios de fitness siempre tenemos que hacer 3 ejercicios básicos para comprobar la resistencia y altura del alumno.De esta forma, nos aseguraremos, antes de empezar la sesión, que el alumno tiene la…

LECCION 6 POSTURAS PUNTO DE EQUILIBRIO

Autor: gravity

POSTURAS DESDE EL PUNTO DE MAXIMA RESISTENCIA DE PIE O PUNTO DE EQUILIBRIO.   El punto de equilibrio es el punto más alejado del punto base donde puedes mantenerte de pie en equilibrio activando el centro.   Acción: Existen 2 formas de llegar a nuestro…

LECCION 7 POSTURAS ARÉA DE VUELO

Autor: gravity

AREA DE VUELO 1.CORRER   Posición de inicio: Pie izquierdo en el punto base, y pie derecho atrás (ambas rodillas flexionadas). En el nivel básico siempre trabajamos con el mismo pie, normalmente el derecho atrás que es el dominante.     Acción: 1.Paso derecha grande…

LECCIÓN 9: PARTE PRINCIPAL CLASE BUNGEE FITNESS Parte 1

Autor: gravity

PARTE 1:  ESTRUCTURA PARTE PRINCIPAL    Ejemplo 1: CLASE BUNGEE FITNESS SIN ELEMENTOS. Para hacer nuestra estructura seleccionaremos 8 tracks para la parte principal. Además, habrá 2 tracks para el calentamiento y 2 para los estiramientos y una canción más para enganchar a los alumnos…

LECCIÓN 8: ESTRUCTURA CLASE BUNGEE FITNESS

Autor: gravity

Estructura sesión Bungee FITNESS:   Colocación del material necesario para la clase (Arnés, bungee, bandas elásticas, mancuernas, etc…). 5 minutos aprox. Calentamiento de todos los grupos musculares. Poner arnés y enganchar alumno al bungee. Parte principal. Bajar y quitarse material Estirar. Recoger material utilizado en…

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